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运动损伤的预防及处理主题班会教案
发表日期:2018-05-22    浏览次数:

 

班会主题

运动损伤的预防及处理

班级

 

班会地点

本班教室

班主任

李越

班会时间

 

主持人

李越

班会主题词

运动损伤

班会教具

PPT、绷带、冰袋、一些跌打损伤的药

班会重点

常见运动损伤的预防与处理方法的基本知识

班会难点

常见运动损伤预防与处理的实际运用方法

班会形式

主持人讲解和演示,学生动手操作

课前查找资料,整理关于运动损伤的预防措施和处理方法的内容形成教案和课件。

课前准备:一些绷带、冰袋、一些跌打损伤的药、以及受伤的时 候要用到的其他医用品。

 

 

一、 新课导入

给学生观看一些关于运动中受伤的图片结合学生平时在运动中出现的一些扭伤或摔伤的现象进行提问, 然后分析总结引出发生运动损伤的原因, 并进一步讲解运动损伤的相关知识。

二、 新课讲授

(一)  运动损伤是什么

运动损伤,指体育运动过程中发生的损伤。常见的运动损伤有挫伤、肌肉损伤、关节韧带损伤、滑囊炎、腱鞘炎、骨骺损伤、髌骨劳损、胫腓骨疲劳性骨膜炎、脑震荡等。

(二)产生运动损伤的原因

造成运动中损伤的原因很多,可分为直接原因和诱因。其中直接原因有:思想上不重视;缺乏合理的准备活动;技术动作错误;运动负荷较大;身体功能和心理状态不良;组织方法不当;动作粗野或违反规则;场地设备的缺点;不良气象的影响九种。诱因有:有动作的技术特点和局部解剖的生理特点两种。

(三)如何预防运动损伤

1.加强思想教育  

在体育教学,运动训练和比赛中对青少年学生加强安全教育,克服麻痹思想认真贯彻预防为主的方针,提倡学生发扬良好的体育道德风尚是十分必要的。

2.合理安排教学和训练  

教师要根据青少年学生的年龄、性别、健康状况和运动水平,认真研究教材,做到心中有数,事先采取相应的预防措施,加强全面身体素质训练和基本技术教学。使学生正确掌握跑、跳、投等动作要领,发展学生的活动能力。合理安排运动负荷,尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后恢复的安排,避免单一训练方法,防止引起局部负担量较大。

3.认真做好准备活动  

每次上课都要认真组织学生做好准备活动,准备活动内容要根据教学内容和训练内容而定,既有一般性准备活动又要有专项性准备活动,使准备活动最后部分的内容与课的内容相衔接。对运动中负担较大和易伤的部位,要特别注意做好准备活动,适当地做一些力量性、伸展性练习。

4.加强易伤部位的训练  

加强易伤部位或相对较薄弱部位的训练,提高它们的功能,是预防运动损伤的一个积极手段。例如,为防止髌骨劳损,可采用“站桩”方法以增强股四头肌和髌骨功能;为了预防腰部损伤,除加强腰背肌训练外,还应加强腹肌力量训练,有助于防止脊柱过曲或过伸而造成腰部损伤;为预防股后肌群拉伤,要加强股后肌群的力量和伸展性练习等。

5.加强保健指导  

对经常参加体育锻炼的学生,要定期进行体格检查。对患有各种慢性病的人,要加强医务监督和定期或不定期检查;禁止伤病患者或身体不合格的人参加剧烈运动或比赛。要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查。对已损坏的设备及时维修,禁止穿不合适的服装和鞋参加运动。

(四)运动损伤的处理

1.早期处理

指伤后24小时或48小时以内,组织出血和局部出现红肿痛热、功能障碍等征象的急性炎症期。处理方法和步骤:

第一,冷敷。用冰袋、冰棒或冷水浸湿的毛巾冷敷受伤部位。此外,外敷新伤药可收到迅速止痛、减轻急性炎症的效果。

第二,加压包扎。冷敷后,用适当厚度的棉花或海绵放于伤部,然后用绷带或布条稍加压力进行包扎,包扎的松紧要适度,每8小时应该松开绷带几分钟,再进行包扎。加压包扎24小时后即可拆除。

第三,抬高伤肢。经冷敷和加压包扎后的伤肢,可在伤肢的下面垫上物件,抬高受伤的肢体。此外,疼痛较重者和淤血较重者可遵医嘱服药。

注意,这一时期,伤部不宜做按摩,否则会加重出血和组织液的渗出,使肿胀加重。

2.中期处理

指受伤2448小时以后。这时出血已经停止,急性炎症逐渐消退,但伤部仍有淤血和肿胀。处理方法和步骤:

第一,热疗和按摩。用热水袋或浸湿热水的毛巾(注意避免烫伤),对受伤的部位进行热敷,然后按摩受伤部位(按摩用力应从轻到重,用力方向应指向血液回心方向)。

第二,请医生做进一步的理疗和药物性治疗。

3.后期处理

损伤基本修复,肿胀、压痛等局部征象也已消除,但功能尚未完全恢复,锻炼时仍感疼痛、酸软无力。处理方法:按摩、理疗和功能锻炼为主,适当配以药物疗法。

三、 课堂小结

运动损伤的例子在教学中屡见不鲜,尤其是现在的学生,学习压力大,课外活动少,体质差,发生率呈逐年上升趋势。因此运动损伤的预防应该受到我们的高度重视。  

 

 

预期效果

学生能够认识到预防运动损伤的重要性,并掌握预防运动损伤的方法,在日常的运动中做到正确预防运动损伤。